不绷紧安全的弦，就弹不出生产的调，好身材的产出离不开平时对健身安全的关注。 健身前的饮食是直接关系到我们健身的能量供给的重要因素。 当我们刚刚开始健身或在原来基础上加大强度时，很多朋友除非是注意到了体重明显下降或增加，否则是不会去改变自己原有的饮食结构。 其实这种做法不仅会让你的健身效果大打折扣，还会增加你运动受伤的几率，甚至让你处于危险之中。 那么接来的给大家分享4个小建议，帮助你改善健身前的饮