高校公共体育课程内容现状

　　现阶段高校公共体育课程内容设置上存在多方面问题，主要体现在：课程结构相对单调，难以迎合学生多样化的兴趣需求；大多数高校难以开设种类丰富的课程让学生自主选择，导致学生难以选到喜爱的运动项目，进而在课程学习中缺乏主动性与积极性；教学过程中存在学生人数多、场地不足的现象，且教学内容长期把技能传授作为主导，忽略了体能训练的关键意义，课堂中运动频率不高、强度欠佳，直接影响学生提升体质健康水平；健康理论模块普遍空白，缺少系统的体育基础理论知识授课，学生难以掌握科学锻炼的方法与预防运动损伤的知识，对终身体育意识的培养不利；课程实施中还面临着教学理念不明确、教学目标混沌等问题，部分高校受放假、实习等情况影响，无法达成规定学时，进一步削减了体育课程对学生体质健康的促进功效。

　　高校公共体育课程内容优化路径

　　（一）多元化运动项目设置与兴趣引导

　　从优化高校公共体育课程内容上分析，必须着力构建多样化的运动项目种类，通过增添健身瑜伽、匹克球等新兴体育项目来充实课程内容，化解传统单一项目无法满足学生多样化需求的难题。课程设置需充分顾及学生的兴趣偏好与个性特征，让学生可根据自身的兴趣和专业背景选取恰当的运动项目。这种基于兴趣指引的选课机制，可有效唤起学生参与体育锻炼的内在动力，教师可利用现代信息技术手段改良教学方法，使学生凭借直观理解掌握运动技能，增强体育学习的趣味性及吸引力。

　　（二）体能训练模块与健康理论融合

　　在体能训练模块中，应把高强度间歇训练、核心力量训练等现代锻炼方法成体系地融入课堂教学，以有的放矢地提高学生的力量素质与耐力水平，同时结合体质健康测试项目制定差异化训练计划，符合不同运动基础学生的实际诉求。若要建立健康理论模块，需增加体育基础理论知识课程，以讲授科学锻炼的手段、运动损伤预防知识和健康行为养成等方面内容为手段，协助学生明白体育锻炼对身体机能的促进功效，掌握合理把控运动强度与时间的基本要求。这种体能训练跟健康理论的深度融汇，既可在实践阶段增强学生的肌肉力量与心肺功能，又可在理论层面让学生形成终身体育锻炼的意识与能力，最终实现从仅仅传授技能到全面提升学生健康素养的教学转变。

　　（三）个性化教学内容分层设计

　　在高校公共体育课程内容优化阶段，着重留意个性化教学内容的分层设计。基于大学生群体在运动基础与身体素质方面的显著差距，创建初级、中级和高级课程的多梯度教学体系，根据学生的体质健康状况以及运动技能水平进行分层设计，给不同层级设定明晰的技能掌握目标与体能发展目标，保证每个学生都能在契合自身能力的训练强度下得到有效锻炼。教师在教学过程中，可运用差异化的教学举措，为运动基础各异的学生制订个性化教学计划及训练方案，采用个别指导与小组辅导相结合的方式满足学生个性化发展需求。

　　学生体质健康促进具体实施

　　（一）体质健康监测与个性化指导

　　在开展增进学生体质健康的具体实施过程中，形成常态化的体质健康监测机制具有基础意义，应当凭借每年开展的体质健康测试工作，系统采集学生身体形态、身体机能和身体素质等方面的关键数据，及时把这些测试数据反馈给学生本人，让他们清楚认识自身肺活量、耐力跑、柔韧性等各项指标的实际状况。学校要设立大学生体质健康数据库，进行长期跟踪性分析。依靠这些动态监测结果，教师可为各类体质状况的学生制订个性化的运动指导方案，比如给心肺功能不太好的学生规划有氧训练计划，为肌肉力量欠缺的学生布置专项力量活动。通过此类精准化指导，协助学生明确锻炼方向。

　　（二）健康生活方式与锻炼习惯培养

　　要培养学生的健康生活方式及锻炼习惯，需要建立全面的健康教育系统，采用开设综合性健康教育课程的办法，向学生传授体育锻炼、营养学和心理健康等多方面知识，协助他们树立全面的健康理念。针对大学生普遍存在的沉溺网络、习惯性熬夜、饮食无度等不良生活习惯，应通过健康讲座和典型案例剖析，让学生理性认识这些行为对身体健康的危害，同时借助微信公众号、短视频等新媒体平台普及体育健康知识，慢慢强化学生的健康自觉。在锻炼习惯养成方面，创新体育活动形式，举办以校园运动会、趣味运动会和体育文化节为主的赛事活动，激发学生自发组建体育社团且定期举办训练比拼，结合运动App记录个人健身数据，依据运动的节奏情况推荐音乐，增强锻炼期间的情感体验与持续活力，培养终身获益的体育锻炼习惯与健康生活方式。

　　（三）终身体育意识与行为养成

　　培养学生终身体育意识，推动行为养成，需要从提升健康理论素养起步，凭借系统讲授体育基础理论知识这一方式，让学生深切明白体育锻炼可增强体质、增长运动本领，还能锻炼人的意志、提升社会适应能力。课程实施期间，应当着重引导学生掌握科学的锻炼方法，辅助他们知悉怎样预防运动损伤，养成健康的锻炼习惯，助力学生把体育知识转化为日常行动，形成长久稳固的运动习惯。通过举办多样化的体育社团活动及俱乐部训练，引导学生按照个人兴趣定期参与跑步、游泳、武术等项目练习，依靠运动App记录个人健身成绩，增进锻炼的情感体验，让体育活动自然融入学生的校园生活。

（来源：河南日报农村版）