很多家长习惯凭肉眼观察孩子体重是否正常，这种方法往往不够准确。目前，主要采用体质指数法、腰围和腰围身高比法来科学判断孩子体重是否属于健康范围。

首先，介绍体质指数法，分两步，先“计算”、后“对照”。第一步是计算体质指数，简称BMI。BMI的计算方法是体重（kg）除以身高（m）的平方。例如，一个孩子体重30千克、身高1.35米，计算可得BMI是16.5。第二步是对照标准。针对不同年龄段儿童青少年，我国制定了不同的判定标准。7岁以下儿童依据《7岁以下儿童生长标准》（WS/T 423—2022）；7至18岁儿童青少年依据的是《学龄儿童青少年超重与肥胖筛查》（WS/T 586—2018）和《学龄儿童青少年营养不良筛查》（WS/T 456—2014）。上述标准中列出了不同年龄（7岁以下为不同月龄）、不同性别儿童消瘦、超重、肥胖的具体界值，将计算所得BMI与之对照即可判断。仍以前面孩子为例，比如这是个8岁女孩，查询标准得知8岁女孩消瘦、超重、肥胖界值分别为13.6、17.6、19.4，其BMI为16.5，处于消瘦和超重界值之间，属于正常体重。

其次，介绍两种判断中心型肥胖的方法。一是通过腰围判断，依据是《7岁-18岁儿童青少年高腰围筛查界值》（WS/T 611—2018），男孩和女孩在不同年龄有不同标准。二是通过腰围身高比判断，依据是《儿童青少年肥胖食养指南（2024年版）》，6-17岁男生和6-9岁女生腰围身高比大于0.48，10-17岁女生腰围身高比大于0.46，可以判定为中心型肥胖。以上标准，家长可从网上直接查询。

长期超重、肥胖或消瘦，均对健康不利。儿童肥胖是影响终生健康的慢性疾病。身体层面，肥胖可引起高血压、血脂异常、高血糖、脂肪肝等代谢异常，增加心脑血管疾病、2型糖尿病等慢性病过早发生风险，还可导致骨龄提前、骨骺过早闭合，影响最终身高。心理层面，肥胖儿童容易受到同伴嘲笑、歧视，产生自卑、焦虑、抑郁等问题。长期消瘦的危害同样不容忽视。一是生长发育“踩刹车”，身高体重增长缓慢，骨骼肌肉发育滞后，若未及时纠正，也会影响最终身高；二是免疫力“亮红灯”，抵抗力下降，易发生感染，形成“消瘦—易病—更瘦”的恶性循环；三是学习能力“打折扣”，出现注意力不集中、记忆力减退等问题。（来源：闪电新闻）