近日，在国家体育总局群体司指导下，2026年“职工体质检测与科学健身指导万里行”新疆站活动拉开序幕。活动先后走进伊宁、昌吉、乌鲁木齐等地，将体质检测、科学健身指导、趣味挑战和岗位特色健身方法送到环卫、煤化工、乳业等行业一线，为不同职业、不同民族的职工送上一份“量体裁衣”的科学健身服务。

致敬城市美容师：清扫工具也能成为“健身器材”

每天穿梭在城市大街小巷，长时间站立、行走、弯腰、挥动手臂……环卫工作看似“活动量很大”，但长期重复性劳动也容易造成腰背、肩颈及上下肢局部肌肉疲劳。活动首先来到伊宁，为百余名环卫职工开展体质测试和科学健身指导。

针对这一职业特点，来自国家体育总局体育科学研究所的专业团队不仅为职工进行体质测试，还结合环卫工人的工作场景，专门创编了简便易行的岗位健身方法。扫帚、清洁杆等每天使用的劳动工具，在专业人员的巧妙设计下，也变成了随手可用的“健身器材”。通过伸展、转体、推举等动作，帮助职工锻炼肌肉功能、增强关节活动度和身体柔韧性，让大家在工作间隙就能进行几分钟的身体放松和功能锻炼。

活动现场还变成了一场热闹的职工体能赛场。大家一起参与体能比赛，在互动和欢笑中传播“科学健身、主动健康”的理念。活动还向一线职工捐赠健身服务包，把科学健身的方法和工具留在职工身边。

走进能源生产一线：给“三班倒”的职工送上“运动快充”

随后，万里行团队走进伊犁新天煤化有限公司。作为天然气及化工产品生产企业，这里的生产一线与国家能源供应紧密相连，是“西气东输”的源头生产企业。为保障天然气持续稳定产出，不少职工实行三班倒工作制，生产任务重、工作节奏紧，对体能和健康提出了更高要求。

对于倒班职工而言，“没时间”“没场地”往往是坚持运动的现实难题。因此，本次活动特别倡导简便、短时、易操作的“微运动”理念——不一定要走进健身房，也不一定需要完整的一小时，只要利用工作间隙进行几分钟有针对性的活动，同样可以为身体“充充电”，帮助缓解疲劳、保持身体功能。针对一线生产职工的工作特点，专业团队开展体质测试与结果分析，让职工了解自己的身体状况和薄弱环节，并将科学健身指导融入趣味挑战。

协调性挑战、平衡挑战、“肌不可失”力量挑战……一系列兼具科学性和趣味性的活动吸引职工踊跃参与。大家在比拼中测试自己的力量、平衡和身体控制能力，也在专业人员指导下学习如何利用短暂的工间时间开展锻炼。

多民族职工一起动起来：在乳业生产线上掀起增肌健身热潮

新疆站最后一站来到昌吉回族自治州西域春乳业有限公司。从奶牛养殖、饲草种植，到乳品加工，一杯牛奶的背后凝聚着不同岗位产业工人的辛勤劳动。活动现场，来自不同生产岗位的职工积极参与，其中既有哈萨克族、回族、维吾尔族、蒙古族等少数民族职工，也有来自其他民族的职工。大家因运动相聚，在欢快的节奏中共同体验科学健身的魅力。

围绕近年来“全民增肌、优化身体成分”的体质健康促进主题，专业团队将增肌减脂理念转化为职工听得懂、学得会、做得到的健身方法。大家跟随国家级专业教练学习增肌减脂健身操，从下肢力量、核心稳定到全身协调，在富有节奏感的运动中掌握科学锻炼方法。

学完还要“比一比”。活动现场职工们进行了健身操展示和比赛，他们从最初的跟练逐渐变成主动展示，现场掌声、欢呼声不断。科学健身不再只是测试报告上的几个数字，而成为大家能够参与、能够体验、能够带回工作和生活中的健康方式。

体育总局体科所相关负责人表示，新疆地域辽阔，不同行业职工的工作环境、劳动负荷和健康需求差异明显。本次新疆站从城市环卫到能源化工，再到现代乳业，服务对象虽然不同，但始终贯穿着同一个理念——科学健身不能千人一方，而要走进真实的职业场景，针对不同岗位特点，把专业方法送到职工最需要的地方。职工体质万里行正在不断推动服务模式从单一体质检测向“检测-评估-指导-干预-健康促进”延伸。2026年下半年，活动将继续走进更多基层单位，让科学健身离职工更近一步，让主动健康融入更多劳动者的每一天。（转自8月31日《中国体育报》05版）