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小学阶段学生体质测试总共为身高体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐、50×8往返跑等7个项目,其中1分钟跳绳为加分指标。
学生在测试肺活量项目时数值明显过低,有什么测试技巧可以快速有效提升?练习肺活量的简单方法有哪些?